アマツマ!Amazonのない人生は、きっとつまらない

Amazonの情報とAmazon Echoは初心者にわかりやすい超図解で解説しています

第3章【応用編】③Amazon Echoで集中力を高める、受験生必見‼︎

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Amazon  Echoで集中力を高められる?

 

集中タイムとは

 

 

☝️

タップするとアプリにジャンプします。

 

 

Alexaアプリの中に「集中タイム」というのがあります。

 

Amazonmの説明によると、ドイツ生まれの集中力アップの方法論、「ポモドーロ・テクニック」を使っているとのこと。

 

この「ポモドーロ・テクニック」は勉強、家事などのタスクを25分間続けた後に5分の休憩を取り、そのサイクルを最大4回続けるという時間管理術。

 

メンタリストのDaiGo氏が『自分を操る超集中力』で紹介し、世に知れ渡るようになったとのことです。

 

人間にとって最大限の生産性と効率性を引き出せる時間が「25分+5分」という理論。

 

今までタイマーを使って管理していたものを、 Echoがやってくれるという優れものです。

 

 

集中力に自信のない私にはうってつけです。

 

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①メニューから「スキル・ゲーム」を選びタップします。

 

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 👇

 

「スキルとゲーム」の「ユーティリティー」をタップします。

 

 

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👇

「ユーティリティー 」の中に「集中タイム」があります。

 

これをタップしてください。

 

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 👇

 

「集中タイム」の「スキルを有効にする」をタップすると使えます。

 

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 使ってみよう

 

アプリにもコマンドが記載してありますが、「アレクサ、集中タイムを、起動して」

と Echoに話しかけてください。



25分間の集中タイムと、5分間の休憩タイムを、音声で案内してくれます。


休憩タイムは、作業のことを考えず、しっかり休むのがコツです。

 

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集中タイムを終了するには、「アレクサ、やめる」と指示します。

 


集中タイムの一時停止は、「アレクサ、ストップ」または「アレクサ、止めて」。


集中タイムの再開は「アレクサ、再開して」。



集中タイムを最初から開始するには、「アレクサ、最初から」。

 

環境音を変える

 

集中タイム中の25分間の集中タイムには、9種類の音がランダムに流れます。


・波の音
・秋の虫の声
・雨の音
・水琴窟の音
・白糸の滝
・秋の夜更けの音
・水滴の音
・ショッピングモールの喧騒

 

それでも音が邪魔だなという人は、


通常、「スタート」と言って起動する代わりに、「環境音なしでスタート」と Echoに支持します。

 

再度、環境音を鳴らすようにするには「環境音ありでスタート」と指示します。

 

初期設定を変える

 

初期設定では、

・20分の集中する時間

・5分の休憩
を、2セットになっています。

集中する時間・休憩時間・セット数を変更するには

 

「アレクサ、集中モードを開いて」

👇

「アレクサ、集中モードを開いて、集中する時間を◯分にセット」

👇

「アレクサ、集中モードを開いて、休憩する時間を△分にセット」を△分にセット」

👇

「アレクサ、集中モードを開いて、セット数を△セットに変更して」

👇

「アレクサ、集中モードを開いて、残り時間を教えて」

👇

「アレクサ、集中モードを開いて、設定を確認して」

👇

「アレクサ、集中モードを開いて、終了して」

 

 

これで設定が完了です。

 

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「ポモドーロ・テクニック」は「25分+5分」が基本ですから、この時間に設定した方がいいかと思います。

 

私は人が集中できるのは90分が限界といわれていますから、90分をマックスにしています。

 

他にも集中力を増すアプリ

 

他にもこの「ポモドーロ・テクニック」を使った集中力を増すアプリが出ています。

 

集中モード

 

 

☝️

タップするとアプリにジャンプします。

 

これはライフスタイルに入っています。

 

同じく、時間を変更できます。

 

 

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カフェの音で集中力アップ

 

 

☝️

タップするとアプリにジャンプします。

 

 

気分はスタバです。

 

よくスタバで作業をする人にはむいているかも。

 

 

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他にもいろいろ集中力を高める音楽などありますから、探してみるのも楽しいですよ。